电脑族要怎么防止脱发

文章来源：南宁好的皮肤病医院更新时间：2020-01-13

　　电脑族要怎么防止脱发？如今家家户户都有电脑，不少工作也离不开电脑，电脑一族成为当今社会普遍的一类人群。可是因为长期面对电脑，也造成很多人出现了脱发问题，不少患者因此而极为困扰。为防止该情况的人群增多，预防工作就显得尤为重要，以此来降低脱发出现的机率。那么，电脑工作者要怎么预防脱发呢？下面一起看看南宁市肤康医院的解答。

　　长期面对电脑的辐射，会影响人体的皮肤和血液循环，另外用脑过度也会导致神经功能紊乱，毛细血管收缩，头部供血量减少，这样会影响到毛囊的新陈代谢，头发的生长得不到充足的营养供应而逐渐脱落。

　　要防止脱发，关键在于科学的生活方式。

　　合理的饮食搭配：电脑工作者平时注意多食用新鲜水果和蔬菜，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，限制食用辛辣刺激、过甜过咸的食物，同时保持每日有足够的睡眠时间，每天至少休息8小时，并保证睡眠质量，让大脑得到放松。

　　调整使用电脑的时间：电脑工作者每小时要闭上眼睛适量的休息下，较好可以离开屏幕，向远处眺望，多转动头部，以免颈椎疾病。

　　按摩头部：每日按摩头部也有利于头发的新陈代谢，电脑工作者可在早、中、晚三次按摩太阳穴和百会穴，并用中指食指从前额中线开始向后按摩，次数不限。

　　良好的日常护理措施对电脑工作者防止脱发是相当有利的，对于患者而言还可以缓解脱发症状。可是如果有人的脱发情况已经相当严重话，每日大把的掉头发，建议尽快就医对症施治。

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